http://ironmensport.com/ ru Бодибилдинг для всех DataLife Engine http://ironmensport.com/gymnastics/45-uprazhnenija-na-myshcy-grudi.html http://ironmensport.com/gymnastics/45-uprazhnenija-na-myshcy-grudi.html Упражнения на мышцы груди
Жим штанги от груди лёжа
Жим штанги на скамье с наклоном
Жим штанги на скамье с наклоном вниз
Жим гантелей лежа
Жим гантелей на скамье с наклоном вверх
Жим гантелей на скамье с наклоном вниз
Жим от груди в тренажере сидя
Разведение гантелей лежа
Разведение гантелей на скамье с наклоном вверх
Сведения в тренажере Peck-Deck
Сведение в кроссовере через верхние блоки
Сведение в кроссовере через нижние блоки
]]> taurus Thu, 15 May 2008 23:09:45 +0300 http://ironmensport.com/gymnastics/46-uprazhnenija-na-bicepsy.html http://ironmensport.com/gymnastics/46-uprazhnenija-na-bicepsy.html Упражнения на бицепсы и предплечья
Подъем штанги на бицепс стоя
Подъемы гантелей на бицепс стоя
Подъем гантелей на бицепс сидя
Молоток
Подъем EZ-штанги на бицепс в скамье скотта
Подъем гантелей на бицепс в скамье Скотта
Подъем на бицепс в блочном тренажере стоя
Сгибание рук на бицепс в кроссовере
Концентрированный подъем на бицепс
Подъем штанги на бицепс обратным хватом
Сгибания рук в запястьях
]]> taurus Thu, 15 May 2008 23:09:59 +0300 http://ironmensport.com/gymnastics/47-uprazhnenija-na-tricepsy.html http://ironmensport.com/gymnastics/47-uprazhnenija-na-tricepsy.html Упражнения на трицепсы
Жим штанги узким хватом лежа
Отжимания от скамьи
Французский жим лежа
Французский жим EZ-штанги сидя
Французский жим в тренажере сидя
Жим к низу в блочном тренажере
Жим книзу одной рукой обратным хватом
Разгибание руки с гантелью из-за головы
Разгибания руки с гантелью в наклоне]]> taurus Thu, 15 May 2008 23:10:19 +0300 http://ironmensport.com/gymnastics/48-uprazhnenija-dlja-myshc-spiny-i-trapecevidnykh.html http://ironmensport.com/gymnastics/48-uprazhnenija-dlja-myshc-spiny-i-trapecevidnykh.html Упражнения для мышц спины
Подтягивания на перекладине
Тяга штанги в наклоне
Тяга штанги в наклоне обратным хватом
Тяга Т-штанги
Тяга гантели одной рукой в наклоне
Вертикальная тяга широким хватом
Вертикальная тяга обратным хватом
Горизонтальная тяга в блочном тренажере
Пуловер в блочном тренажере стоя
Становая тяга
Наклоны со штангой на плечах
]]> taurus Thu, 15 May 2008 23:10:36 +0300 http://ironmensport.com/gymnastics/49-uprazhnenija-dlja-myshc-plech.html http://ironmensport.com/gymnastics/49-uprazhnenija-dlja-myshc-plech.html Упражнения для дельтовидных мышц
Жим штанги стоя
Жим штанги сидя
Жим гантелей сидя
Жим Арнольда
Подъем гантелей над головой через стороны
Разведение гантелей стоя
Подъем гантелей перед собой
Разведение гантелей в наклоне
Обратные разведения в тренажере Peck-Deck]]> taurus Thu, 15 May 2008 23:10:52 +0300 http://ironmensport.com/gymnastics/50-uprazhnenija-dlja-myshc-bedra.html http://ironmensport.com/gymnastics/50-uprazhnenija-dlja-myshc-bedra.html Упражнения для мышц ног
Приседания со штангой
Приседания в тренажере Смита
Приседания со штангой на груди в тренажере Смита
Гак-приседания
Жим ногами
Выпады со штангой
Выпады назад
Вышагивания на платформу
Разгибания ног
Рывок штанги на грудь
Становая тяга на прямых ногах
Румынский подъем
Гиперэкстензия для мышц бедра
Сгибание ног лежа
Сгибания ног стоя
Сгибания ног сидя
Подъемы на носки стоя
Подъемы на носки в тренажере для жимов ногами
Подъемы на носки сидя
Подъемы носков
]]> taurus Thu, 15 May 2008 23:11:09 +0300 http://ironmensport.com/gymnastics/51-uprazhnenija-dlja-myshc-goleni.html http://ironmensport.com/gymnastics/51-uprazhnenija-dlja-myshc-goleni.html Упражнения для мышц трапеции
Шраги со штангой
Шраги со штангой за спиной
Шраги с гантелями
Тяга штанги к подбородку]]> taurus Thu, 15 May 2008 23:11:25 +0300 http://ironmensport.com/gymnastics/52-uprazhnenija-dlja-myshc-brjushnogo-pressa.html http://ironmensport.com/gymnastics/52-uprazhnenija-dlja-myshc-brjushnogo-pressa.html Упражнения для мышц брюшного пресса
Скручивания
Скручивание на римском стуле
Скручивания на скамье с наклоном вниз
Скручивание на коленях в болочном тренажере
Обратные скручивания
Подъемы коленей в висе
Подъемы ног в висе
Косые скручивания]]> taurus Thu, 15 May 2008 23:11:42 +0300